ジャケットMMA≒柔道+空手 KARATE+JUDO≒KUDO 御茶ノ水(淡路町・小川町)にある総合格闘技道場。

(社)全日本空道連盟 総合武道 大道塾 御茶ノ水支部

稽古時間・内容

「ルーティンメニュー技術クラス」の講習内容

「ルーティンメニュー技術クラス」では、以下のカリキュラム表の1~32の順番通りに、講習を進めていきますので、前日(前回)のレッスン内容をブログで確認することにより、その日のレッスン内容を事前に知ることができます。

※以下は2020年4月1日現在のもの。内容は、経日経年によって少しずつ変化(改良)していくことが見込まれます。
※以下、項目によっては、指導する動きの映像を添付しています。講習では、映像の動きについて詳しく解説を行います。

【1~10】,【11~20】,【21~30】【31~】

11.相手の道着を掴んでのテイクダウン

■大外刈
■大内刈
■体落
■支釣込足

12.タックルでのテイクダウン

■両足タックルの基本形
■打撃オフェンスで相手を後ろ重心にして倒す
■相手のパンチに対し、カウンターで持ち上げる

 

13.相撲組み(差し合い)からのテイクダウン

■組み方
■切り返し
■釣腰(大腰)
■サバ折り

 

14.首相撲

■下への崩しと横への振り スタビリティの確認
■片腕で取られた時点での対処(肩上げ 振る 腕をクロスに差す)
■両腕で取られて取り返し(振る 膝を支えて崩す=対構え&開き構え)
■両腕で取られて取り返せないときの対処(顎を押す 胸を押す 歩く)
■反りすぎの相手への対応(手技へ サバ折りやタックルや外掛けへ)

 

15.寝技基楚技術(ドリルに含まれる ポジションチェンジ)

■ウパ
■インサイドガードでのベース~クロス切り
■パスガード(かみつき)
■サイド→マウント

16.寝技基楚技術(ドリルに含まれる マウントからの攻め)

■マウントからの十字絞め
■マウントからの腕十字

17.寝技基楚技術(ドリルに含まれる クローズガードからの攻め)

■クローズガードからのスイープ(膝裏掬い)
■ガードからの腕十字
■ガードからの三角絞め
■ガードからの十字絞め

15~17まとめて

 

18.寝技基楚技術(その他1 脚関節技)

■アキレス腱固め

 

■ヒザ十字固め

 

19.寝技基楚技術(その他2 腕関節技)

■サイド→エビに対し→腕絡み(アメリカーナ) キムラ(足を掛ける理由)
■ニーイン(サイドでも)→ピボットで腕十字ORキムラ
■アメリカーナのディフェンス(浮かさない バンザイ)

20.寝技基楚技術(その他3 絞め技)

■バック→送り襟、片羽、裸

 

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